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        科学喝水的六大好处

        科学喝水;首要是不要等口渴了才去喝水、要经常的喝一点、及时补充身体丢失的水份。

        科学喝水的六大好处;如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。那喝水到底有什么好处呢?

        专家说,科学喝水的六大好处。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。

         

        基于实验结果,专家总结出以下餐前喝水的六大好处:
        1. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
        2. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
        3. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。
        4. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
        5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
        6. 抗睡眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
        此外,专家还推荐了一个“喝水程表”,提供给您以作参考:
        6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
        8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
        11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
        12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
        15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
        17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
        22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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